睡得多的人容易胖还是睡得少的呢

Question

我平常睡眠不好，妹妹就总是一觉到大天亮，请问睡得多的人容易胖还是睡得少的呢？

Answer 1

美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。