老年人锻炼需要注意什么？

Question

奶奶今年都快八十了，可是无论天冷天热都不忘记锻炼，老年人锻炼需要注意什么？

Answer 1

生命在于运动，不管天气多冷或者多热，都应该坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力。特别是老年人，老年人锻炼需要注意以下几点：着装：“夏练”的服装和鞋帽应该考虑便于散热和防晒的特点进行选择；时间：户外锻炼身体避开高温和阳光直射；强度：要适当运动，劳逸结合。