要瘦身体能活动量是不是要很激烈

Question

要瘦身体能活动是不是需要很激烈，要怎样溜狗才能达到减肥的效果？

Answer 1

要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟， 2~3个月后就可看出明显成效。