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哪种是不可缺少的减肥方法？

病情描述:

哪种是不可缺少的减肥方法？超重肥胖者冬季应该怎么减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬天的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟，能量消耗可达100～200千卡。最后提醒朋友们冬天瘦身忌无氧运动

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