经常运动有哪些好处？

Question

经常运动有哪些好处？运动后出汗有些什么好处？

Answer 1

适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。运动时出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。