运动后感到乏力吃什么好呢？

Question

去运动房健身后就会感到很乏力，这时该吃点什么好呢？

Answer 1

去运动房健身后感到乏力是由于运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。钠比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，所以要补充含有丰富钾元素的食品比如香蕉，吃一两根香蕉就会迅速补充体力。