Omega3脂肪酸有哪些好处？

Question

每种食物中都含有脂肪酸，不知道Omega3脂肪酸有哪些好处？

Answer 1

富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。