每天吃多少油才健康？

Question

平均每天我们一般摄取多少油才算比较健康呢？

Answer 1

一半料理不用油：营养师建议要吃油，但要使用好油，一天用油的份量尽量是一汤匙到二汤匙，但国人外食平均一天吃3-5汤匙的油，油脂的摄取量过多，少吃炸、炒饭、炒面及零食，尽量用蒸的或卤的方式烹煮食物。