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经常做手指运动对身体有哪些益处
病情描述:
像我这个岁数的人应该通过各种运动来锻炼身体了,做手指运动对身体有哪些益处呢?
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  • 范存刚 副主任医师 北京大学人民医院 2018-04-27 19:48
    每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。将小指按压在桌面上,反复用手刺激它。两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激。刺激手掌中央(手心),每次捏20下,既有助于血液循环,又对安定自律神经有效。经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血液循环很有好处。
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