不喜欢运动的人如何增加活动量？

Question

我是一个很不喜欢运动的人，像我这样的人如何增加日常的活动量呢？

Answer 1

运动能够增加身体的基础代谢率，降低罹患心血管疾病之风险，真的很不喜欢运动的人，可以在通勤时走路、多爬楼梯等生活化的方式来提升活动量，也可以增加周末活动量，出外踏青走走等自己喜欢的方式增加平时活动量，即使是遛狗也可以。