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哪些好习惯可以提高记忆力？

病情描述:

我是一名学生，经常需要背诵很多东西，哪些好习惯可以提高记忆力呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

建议吃东西的时候尽量多增加咀嚼次数。研究发现，使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。

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