减肥多少斤最健康合理

Question

我正在减肥，这阵体重下去的挺快的，减多少是最合理最健康的？

Answer 1

减肥太快不健康。一般认为健康合理的减肥速度为每三个月减5-10％左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。