如何提高自身免疫力？

Question

我平时工作很忙，压力也很大，对身体的保护略有疏忽，请问如何提高自身免疫力？

Answer 1

首先应保持一个良好的心态，正确缓解心理压力，减少因心理压力增加而引起的抵抗力降低；另外，改变吸烟、吸毒等不良生活方式，加强体育锻炼，增强体魄；其次，合理营养，平衡膳食，保证身体必须营养素的摄入。