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平时怎样补充水分？

病情描述:

我经常感到嘴干，想在平常多补充些水分，那么平时怎样补充水分？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

每天确保8～9杯水的摄入量，吃饭的时候应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，当你感到口渴时，你的身体已经失去了2％～3％的水分，所以不要等感到口渴时候再喝水。

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