平时怎样补充水分？

Question

我经常感到嘴干，想在平常多补充些水分，那么平时怎样补充水分？

Answer 1

每天确保8～9杯水的摄入量，吃饭的时候应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，当你感到口渴时，你的身体已经失去了2％～3％的水分，所以不要等感到口渴时候再喝水。