适度锻炼的作用是什么？

Question

我叔叔经常锻炼身体，既不过度锻炼也不过少锻炼，适度锻炼的作用是什么？

Answer 1

适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应力激素，从而达到提高人体免疫力的目的。