养成健康大脑有哪些好习惯

Question

我是一个脑力工作者，经常用脑怎样能够让我的大脑更健康呢有什么方法？

Answer 1

首先保证每日必须吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。其次吃饭时细嚼慢咽，保证食物与唾液充分融合。平常多与家人聚餐，与朋友和家人共享欢乐与痛苦。常用地中海式饮食都是养成健康大脑的好习惯。