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大量工作要及时补充哪些元素？

病情描述:

最近工作量非常大，身体有点吃不消，要及时补充哪些元素来缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

大量工作的特点是集中用脑，所以营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

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