睡前用电脑为什么会影响健康？

Question

平时喜欢睡前用会电脑看会手机，但据说对身体不好，不知道是什么原因？

Answer 1

主要原因是导致睡眠障碍。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。