工作中如何减少脑疲劳？

Question

平时工作很忙，压力挺大，工作中我们如何能减少脑疲劳呢？

Answer 1

养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律，学习 、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类 豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。