每天该摄入维生素多少

Question

维生素对我们很重要，所以就想平时适时地补充一些，具体该摄入多少呢？

Answer 1

维生素对皮肤以及各个器官都非常重要，建议每天（以下为全天用量，可分次服用）口服400毫克（4粒）维生素C、200毫克（2粒）维生素E、30毫克（3粒）维生素B1、15毫克（3粒）维生素B2和30毫克（3粒）维生素B6。长期坚持，每年服用8-9个月，停3-4个月。其中维生素E也可外用涂抹脸部（涂抹就别口服了）。