孕妇可以喝咖啡吗？

Question

我这个人嘴比较馋，怀孕了还想喝咖啡，这种行为可取吗？

Answer 1

孕妇可以适量饮用咖啡，但每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克。

咖啡因可通过胎盘进入胎儿体内，过量摄入可能增加流产、早产或低出生体重的风险。一杯240毫升的美式咖啡约含100毫克咖啡因，孕妇每日饮用不超过两杯较为安全。部分对咖啡因代谢较慢的孕妇可能出现心悸、失眠等不适，这类人群应减少摄入量或选择低咖啡因饮品。咖啡因还存在于茶、巧克力、可乐等食物中，需合并计算每日总摄入量。

孕期可选择脱咖啡因咖啡、麦茶等替代饮品，同时注意补充足够水分和均衡营养。出现胎动异常或不适症状应及时就医。