吃榛子能够补钙吗？ - 问答频道

吃榛子能够补钙吗？

女，25岁

病情描述:

从小的时候，我都比较喜欢吃榛子，听说榛子的钙含量也是极高，吃榛子能够补钙吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

榛子是一种营养很丰富的坚果类食物，它的钙含量也是极高的，一百克的榛子中含有815毫克的钙物质，但是榛子的脂肪含量比较多，所以最好不要多吃。

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