晒太阳可以补充维生素D吗?

Question

我刚检查出缺乏维生素D，医生建议我多吃点含维生素D的食物，晒太阳可以补充维生素D吗？

Answer 1

实际上，每天直照15分钟到半小时的太阳，就会有较好的补充维生素D的效果。人的皮肤通过太阳光的照射，使皮肤中的“原基维生素D”转变成维生素D。其实对于补充维生素D是很有效果得。