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多吃种子食物有什么好处？

病情描述:

我爱吃葡萄干，瓜子这样的零食，请问多吃种子食物有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张月美主任医师济宁市中医院

种子食物一般都含有丰富的维生素B、E及矿物质和微量元素，尤其是含锌较多。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。

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