为什么睡前不宜喝水过多？

Question

和同事出差晚上口渴喝了很多水，同事说睡前不宜喝水过多，这是为什么呢？

Answer 1

很多人喜欢睡前喝水入睡，但是睡前不宜喝水过多。睡觉时由于身体平卧，回心血量增加，心脏负担本来就比较重。此时如果大量喝水，不仅起夜频繁，休息不好，还会诱发心脏疾病。我认识的一个比较出名的运动员，就是因为晚上锻炼强度比较大失水多，睡前因为口渴，一口气喝了不下1000毫升的水，结果发生了猝死，实在令人惋惜。