怎么样喝水才对身体健康呢？

Question

喝水也是很有讲究，太快，太多，太少都不行，那究竟怎么喝才是正确的？

Answer 1

喝水确实很有讲究，正确的喝水应该“少量多次”，不要一次猛喝。在天气炎热或者进行户外活动身体出汗比较多的情况下，要及时补水，但是每次补水的量不要太多，就拿一般的运动来说吧，要在活动前、中、后都要补水，运动前15分钟，补水300毫升左右；运动中，再喝250毫升的水；运动后15分钟再根据需要补充200-400毫升的水。