冬天的时候总是排便困难呢？

Question

我每次到了冬天都会有排尿困难的情况，这是怎么回事呢？

Answer 1

冬季排便困难可能与气候干燥、饮水量减少、膳食纤维摄入不足等因素有关。

冬季气温降低，空气湿度下降，人体水分蒸发加快，若未及时补充水分，肠道内粪便易变得干硬。寒冷天气下活动量减少，胃肠蠕动减慢，也会影响正常排便。饮食中缺乏蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，或过量摄入高脂肪、高蛋白食物，均可能导致肠道内容物移动缓慢。部分人群因怕冷而刻意减少排便次数，长期如此可能引发功能性便秘。

日常可增加温开水、蜂蜜水的摄入，适当食用黑芝麻、燕麦、西梅等润肠通便的食物，注意腹部保暖并进行适度运动。若调整生活方式后症状无改善，建议就医排查是否存在肠易激综合征、甲状腺功能减退等病理性因素。