什么时间紫外线对人伤害最大呢？

Question

我们都知道太阳光的紫外线照射对人有一定伤害，那什么时间紫外线对人伤害最大呢？

Answer 1

夏季中午11点至下午3点是紫外线对人伤害最大的时段。

此时太阳高度角最大，紫外线辐射强度达到峰值，尤其是UVA和UVB穿透力强，可直接损伤皮肤角质细胞和真皮胶原纤维。紫外线指数超过8时，皮肤暴露15分钟即可出现红斑反应，长期累积会增加光老化、日光性角化病甚至黑色素瘤风险。云层仅能削弱少量紫外线，阴天仍需防护。

户外活动建议避开该时段，必须外出时应每2小时补涂SPF30以上防晒霜，配合宽檐帽、墨镜及UPF50+防晒衣。皮肤敏感人群可选择物理防晒剂如氧化锌软膏。日常多食用富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，有助于减轻光损伤。