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有氧运动多长时间效果更好？

女，25岁 2018-05-08 15:17

病情描述:

我喜欢做运动，听朋友说经常做有氧运动身体会更好，有氧运动多长时间效果更好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚副主任医师北京大学人民医院 2018-05-08 15:57

阿瑟·克莱默博士在他发表在《老年病学期刊：医学》的报告中说那些从60到79岁的有氧运动者的脑量年轻了2到3岁。以轻快的步伐，轻轻的呼气的方式每周走三次，每次一小时，也会达到相同的效果。

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