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什么样的饮食习惯更健康？

病情描述:

我这几天总是感觉身体很虚弱，医生说我是因为饮食习惯不健康，什么样的饮食习惯更健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

范存刚副主任医师北京大学人民医院

要想拥有一个健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——饭饱八分，通过调节食量来推迟大脑的衰老过程。人过中年以后的进食方式应该像“牛吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持半饱的状态。

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