人体吃什么饮食才健康？

Question

感觉现在这个社会得癌症的人越来越多了，我不想得癌，吃什么才比较健康啊？

Answer 1

健康现在确实是尤为重要，其实健康的饮食就只要达到能量平衡和健康的体重，限制来自总脂肪的能量摄入并使脂肪摄入从饱和脂肪转向不饱和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸，只要达到这些就差不多了。