如何预防腰肌劳损？

Question

腰肌劳损的生活中的发病率越来越高，我们如何预防腰肌劳损？

Answer 1

腰肌劳损的预防首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等；其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复；此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。