如何通过饮食控制血压？

Question

据说控制饮食，也能达到控制血压的目的，怎么通过饮食来控制血压呢？

Answer 1

许多高血压都是吃出来的，所以通过饮食可以控制血压。：①控制总热量的摄入，②减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，③增加蔬菜、水果和全谷类食物。