多吃果蔬有哪些好处？

Question

一说起健康饮食，就会听到多吃果蔬的建议，多吃果蔬到底有什么好处呢？

Answer 1

果蔬中含有的膳食纤维和维生素比较多，常吃一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌；二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病；三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；四是控制体重，减少肥胖病的发生。