高血压患者要如何养生？

Question

朋友说，得了高血压一定要养成，不要到时候会引发更多的并发症，那这种病要如何才能养生？

Answer 1

高血压患者想要养生首先要养成良好的饮食习惯，饮食上要以清淡的食物为主，可以多吃一些富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。在平时还需要进行有氧运动，比如跳广场舞、打太极拳、游泳、散步等，这些运动能够稳定血压值。

Answer 2

高血压患者养生主要是为了降低并发症的发生几率。因时养生、因时施治是中医理论的一个特色，尤其是高血压患者更应注意季节对血压的影响。四季血压的变化冬春季呈最高峰，三伏天是个小高峰，最低时在夏秋两季。