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预防便秘可多吃哪些食物

病情描述:

我生怕自己会得便秘，就想预防一下，多吃哪些食物会有效果？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李国胜副主任医师辽宁省人民医院

膳食纤维具有通便润肠的作用，所以一般来说多吃富含纤维的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜、菠菜、红薯、香蕉等，能有效防止便秘。

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