高血压患者做运动好吗？

Question

我患有轻度的高血压，平时饮食都很注意，不知道去做点运动好吗？

Answer 1

高血压患者做运动是比较好的，运动能够促进新陈代谢，加快血液循环，不仅能够起到减肥瘦身的效果，还可以降低体内血压。高血压患者在日常生活中需要选择有氧代谢的运动，比如全身性、有节奏、容易放松、便于全面监视的运动，要做到劳逸结合。

Answer 2

保持一定的体力活动，每周至少锻炼5次，每次至少一个小时，可以是步行、慢跑、太极拳、十段锦。低盐饮食。每日的食盐摄入量不超过6克。