做什么运动对膝关节好呢？

Question

我的膝关节不是特别好，一个健身教练说可以多进行一些运动，那我做什么运动比较好？

Answer 1

游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动：水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。