治疗腰椎间盘突出可以做什么运动？

Question

得腰椎间盘突出治疗都差不多三年多了，一直没有得到缓解，朋友让我经常做运动，做什么运动合适？

Answer 1

治疗腰椎间盘突出可以做爬山或者慢跑动作，也可以做打太极或者瑜伽动作，能够起到促进血液循环作用，可以减轻局部出现的疼痛和肿胀症状。要观察自身病情，出现加重要到医院做腰部核磁检查，可以通过针灸或者按摩的方式来辅助治疗。

Answer 2

治疗腰椎间盘突出同时结合一些体育活动效果会更好。业余时间应适当参加体育锻炼（如游泳，跑步，脊柱保健操等），防患于未然，杜绝两点一线的单 调生活方式，让自己的生活丰富多彩、健康向上。