长期站着工作怎样避免腰椎盘突出

Question

朋友说长期站着工作的最容易得腰椎盘突出，可是我每天的工作就是需要久站，我要如何避免这种腰椎病发生？

Answer 1

多数人都是久站引发的腰椎盘突出。长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。