腰椎盘突出休息必须要一直躺着吗？

Question

自从我得了腰椎盘突出后，老公什么事儿都不让我做，还让我每天一直躺在床上，我觉得特无聊，这种病必须要一直躺在床上不起身吗？

Answer 1

治疗腰椎盘突出必须要休息合理，但不能一直躺在床上。吃饭、上厕所都是可以下床的，只要时间不太长就行，佩戴围腰为好。躺在床上的时候还要积极进行康复锻炼，可以躺在床上做平板支撑还有五点支撑训练（如下图），这些练习可以加强腰背部肌肉的力量，加强腰椎间盘的稳定性，改善腿痛的症状。但是有一种叫“小燕飞”的动作不适合急性期患者做，因为姿势不太容易掌握，而且对患者体能和柔韧性的要求比较高。