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挺腰运动是怎么做的?
病情描述:
我现在不能弯腰,坐的时间长了也会腰痛,朋友建议我常做挺腰运动,这种运动具体怎么做呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区
    坚持做挺腰运动,可以保护腰椎,具体的做法是:仰卧于床上,利用双侧上肢及双足作为支点,使腰臀部尽量上抬,挺胸,坚持半分钟左右,然后躺下,再重复,每天进行15次左右。
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桡骨下端骨折多久能好
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