秋季做什么运动能瘦腰？

Question

我的腰疼症状只有在秋天才会出现，其他季节都好好的，朋友说可能跟我不锻炼有关，那我要怎样锻炼才能保护我的腰？

Answer 1

秋季是适合养生的季节。对于秋季易患上腰椎间盘突出的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性。像扭游泳比较适合腰椎间盘突出的朋友。