哪些姿势能预防腰椎盘突出

Question

我是销售员，平时要穿着高跟鞋站很久，有人说这样很容易得腰椎盘突出，预防这病，我应该保持哪种姿势？

Answer 1

这样的姿势很容易得腰椎盘突出，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。