久坐的人怎样避免腰椎盘突出？

Question

我是个白领，每天加班腰椎特别受不了，现在我怕自己会得腰椎盘突出，我要怎样做才能避免？

Answer 1

工作久坐必须要避免，腰椎间盘突出的发生原因和工作姿势有很大的关系，因为腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，白领或是长期坐在电脑前的朋友们，趁这个大好的季节，多去外面走走，呼吸新鲜的空气，到大自然看看。