久坐的人怎么预防腰间盘突出？

Question

常听朋友说，像我这样经常坐办公室的人容易出现腰椎间盘突出，我平时要注意什么可以预防这种疾病出现呢？

Answer 1

久坐的人是腰间盘突出的高发人群，对于必须久坐的人群，一定要保持正确的坐姿：上身挺直，收腹，最好在双脚下垫一踏脚，使膝关节略微高出髋部，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，减少躯体负重，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损。