产后怎样预防腰椎盘突出？

Question

我才刚生完小孩不久，现在只要坐久了腰就疼，特别是晚上给孩子喂奶的时候，朋友说这个时候容易得腰椎间盘突出，那我要如何预防？

Answer 1

生完孩子后的孕妈妈很容易得腰椎盘突出。养成良好的姿势习惯，无论抱孩子、喂奶、给孩子洗澡、换衣服都尽量避免久坐和弯腰前屈的动作，因为这会导致腰椎间盘受力的增加和腰椎间盘突出的风险。