平时可以怎么保护膝关节？

Question

因为妈妈是个膝关节炎患者，所以我想知道平时可以怎么保护膝关节？

Answer 1

最简单的膝关节保护工作就是抬腿训练，当你端坐在一个椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起，上班时也可以尝试这个动作，可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。