做负重深蹲时该注意哪些事项？

Question

很多朋友说做负重深蹲可以改善勃起，我自己准备锻炼一个月，我该注意哪些事项？

Answer 1

做动作时一定要注意抬头；为了防止膝关节的损伤，下蹲时膝盖不要超过脚尖。如果姿势不正确易引起颈部、膝盖不适，腰背酸痛。刚开始锻炼时要量力而行，哑铃的重量以下蹲时膝关节没有明显不适为宜，一定不要超过自己的负重能力。