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依赖他人有哪些表现？

病情描述:

我遇到事情总喜欢求助朋友，他们说我太依赖别人了，依赖他人有什么表现？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张秀春主任医师沈阳医学院沈洲医院

主要是对待责任的态度。生活自理能力差，不敢承担责任，缺少责任感，多碌碌无为。（逃避诸如父亲、母亲这样的社会角色，迟迟不敢结婚或者不能拥有固定的人生伴侣，也容易频繁更换工作）。

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考生可通过转移注意力来缓解焦虑，可外出散步、看电影、听舒缓类音乐，也可以到空旷的场所进行自我发泄、释放压力。与人倾诉也是一种不错的方法，同身边朋友家长老师进行语言和心理沟通。

考试紧张，首先要在考前做好充足的心理及精神准备，增强自信心，同时要注意释放内心压力，给予自己正面心理暗示。若是选择药物治疗，可以选择服用谷维康、安定等镇静安神作用的精神类药物。

缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

焦虑症是一种非常顽固的疾病，患上了这种病症会给患者的身体健康和心理健康造成很大的伤害，由于此病比较常见，建议大家对焦虑症引起重视，尤其是当出现睡眠问题、紧张、惊恐、自我怀疑等前兆症状时，要引起重视。

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